Enchiladas de pollo ricas en proteínas

Enchiladas de pollo ricas en proteínas

La proteína se esconde en cada rincón de este reconfortante y picante plato: frijoles, huevos, pollo y maíz, bañados en una rica y sabrosa salsa oolie de pimiento rojo. Esta comida es nutritiva y saciante. ¡Ideal para grupos grandes o para una deliciosa cena con abundantes sobras!

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 30 minutos
Tiempo de horneado: 20-30 minutos
Tamaño de la porción: 6-8 porciones

Comparte esta receta: email icon facebook icon pinterest icon


INGREDIENTES

  • 2 contenedores de 8 oz. Dip de pimienta picante Oolie
  • 1 lata de 15 oz de tomates triturados
  • 2 tazas de pollo desmenuzado cocido
  • ½ taza de maíz dulce congelado (descongelado)
  • 1 lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos
  • 1 cucharada de condimento para tacos
  • ¼ taza de mayonesa
  • 12 tortillas pequeñas de maíz o harina
  • 1 aguacate
  • Jugo y ralladura de una lima
  • Sal y pimienta
  • Guarnición opcional: Cilantro, jalapeños y rábanos en rodajas, cebolla roja picada.

Instrucciones

  1. Precalentar el horno a 375°F.
  2. Mezcle la salsa picante Oolie con los tomates triturados. Vierta la mitad de la salsa en el fondo de una fuente rectangular grande para hornear de 3,8 litros y reserve el resto.
  3. En otro recipiente, mezcle el pollo desmenuzado, el maíz, los frijoles negros, la mayonesa y el condimento para tacos.
  4. Añade un par de cucharadas de la mezcla de pollo a cada tortilla, enrolla y coloca en filas en la fuente para hornear, con la costura hacia abajo.
  5. Vierta el resto de la salsa de pimienta sobre las tortillas y hornee durante 30 minutos hasta que el centro esté a 165 °F y la salsa esté burbujeando.
  6. Para el aderezo de aguacate y lima: Machaca el aguacate con un tenedor. Agrega el jugo y la ralladura de una lima y un poco de agua, y mezcla hasta obtener la consistencia deseada. Sazona al gusto.
  7. Cuando las enchiladas estén listas, rocíe el aderezo de aguacate y limón por encima, adorne a su gusto y disfrute.

 

Declaración de alérgenos:

Los alérgenos dependen de la marca de los productos que compre; ¡revise cuidadosamente los paquetes de los ingredientes que compre!

Alérgenos inherentes: Huevo, Gluten (si se utilizan tortillas de harina), Soja (a menudo presente en las tortillas).


VER MÁS RECETAS